Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş

GI 30 · DüşükGL 10.5 / fincan9/10

Düşük GI

30 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7

Logi puanı 9/10

Düşük glisemik yük ve indeks
Orta düzeyde karbonhidrat içeriği

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş için glisemik indeks 30, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.

14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Pişmiş fasulye formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

132

Kalori

23.7 g

Karbonhidrat

8.9 g

Protein

0.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	132 kcal
Karbonhidratlar	23.7 g
Şekerler (toplam)	0.3 g
Doğal	0.3 g
Eklenmiş	0 g
Lif	8.7 g
Çözünür	2.61 g
Çözünmez	6.09 g
Protein	8.9 g
Yağ	0.5 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.4 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Düşük glisemik yük ve indeks
Yüksek lif içeriği
İyi bitkisel protein kaynağı
Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş glisemik indeksi nedir?

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, Dondurulmuş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.