Kırmızı fasulye
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 20 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kırmızı fasulye için glisemik indeks 35, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 20 artırır.
7 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş fasulye formları
- GI 24 · 100 g'da GL 6
Pişmiş fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 frozengreen
Dondurulmuş yeşil fasulye - GI 35 · 100 g'da GL 5 whitecanned
Konserve beyaz fasulye - konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 canned
- Konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 cannedlow sodium
- şekersiz fırın fasulyeGI 40 · 100 g'da GL 5 bakedsugar free
- Biberiye ve limon suyu ile ezilmiş cannellini fasulyesiGI 31 · 100 g'da GL 6 boiledwhite
- +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 15.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.7 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 240 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı fasulye glisemik indeksi nedir?
Kırmızı fasulye için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 20; 100 g'da glisemik yük 5.
Kırmızı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı fasulye düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, Dondurulmuş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kırmızı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
