Konserve fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede işleme (konserveleme)
Konserve fasulye için glisemik indeks 35, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş fasulye formları
- GI 24 · 100 g'da GL 6
Pişmiş fasulye - haşlanmış fasulyeGI 24 · 100 g'da GL 5 cooked
- GI 35 · 100 g'da GL 5 redcanned
Kırmızı fasulye - GI 35 · 100 g'da GL 5 whitecanned
Konserve beyaz fasulye - konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 canned
- şekersiz fırın fasulyeGI 40 · 100 g'da GL 5 bakedsugar free
- Biberiye ve limon suyu ile ezilmiş cannellini fasulyesiGI 31 · 100 g'da GL 6 boiledwhite
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve fasulye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 77 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.3 g |
| Protein | 5.2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük sodyum ve ilave şeker içermez
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta derecede işleme (konserveleme)
- Taze fasulyeye göre daha düşük mikro besin içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve fasulye glisemik indeksi nedir?
Konserve fasulye için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Konserve fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve fasulye düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Konserve fasulye, bu veritabanındaki tüm Pişmiş fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Konserve fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
