Konserve beyaz fasulye
Düşük GI
fincan (260 g) başına GL 13 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
Konserve beyaz fasulye için glisemik indeks 35, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir. Bir fincan (260 g) glisemik yükü 13 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş fasulye formları
- GI 24 · 100 g'da GL 6
Pişmiş fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 frozengreen
Dondurulmuş yeşil fasulye - GI 35 · 100 g'da GL 5 redcanned
Kırmızı fasulye - konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 canned
- Konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 cannedlow sodium
- şekersiz fırın fasulyeGI 40 · 100 g'da GL 5 bakedsugar free
- Biberiye ve limon suyu ile ezilmiş cannellini fasulyesiGI 31 · 100 g'da GL 6 boiledwhite
- +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve beyaz fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 fincan | 260 g | 13 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 76 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 240 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir bitkisel protein ve lif kaynağı
- Konserveleme işleminden kaynaklanan yüksek sodyum içeriği
- Konserve kaplamalarında BPA potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve beyaz fasulye glisemik indeksi nedir?
Konserve beyaz fasulye için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (260 g) glisemik yükü 13; 100 g'da glisemik yük 5.
Konserve beyaz fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve beyaz fasulye düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, Dondurulmuş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Konserve beyaz fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
