Pişmiş fasulye

GI 24 · DüşükGL 10.2 / fincan8/10

Düşük GI

24 GI

fincan (170 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 6

Logi puanı 8/10

Düşük glisemik indeks ve yük
Orta karbonhidrat yoğunluğu

Pişmiş fasulye için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 10.2 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Siyah soya fasulyesi
100 g'da GL 1 Black soybeans have much lower net carbohydrates, making them ideal for glycemic and insulin response.

Pişmiş fasulye formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Pişmiş fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 yemek kaşığı	10 g	0.6
1 serving (approx. 1/2 cup)	130 g	7.8
1 fincan	170 g	10.2

Besin Değerleri (100g başına)

127

Kalori

22.8 g

Karbonhidrat

8.7 g

Protein

0.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	127 kcal
Karbonhidratlar	22.8 g
Şekerler (toplam)	0.6 g
Doğal	0.6 g
Eklenmiş	0 g
Lif	7.4 g
Çözünür	2.22 g
Çözünmez	5.18 g
Protein	8.7 g
Yağ	0.5 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.4 g
Sodyum	2 mg

İşlenme Düzeyi

20%

Minimal

Bu puan neden?

Düşük glisemik indeks ve yük
Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
İyi bir bitkisel protein kaynağı
Orta karbonhidrat yoğunluğu
Az pişirildiğinde potansiyel lektin içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Pişmiş fasulye glisemik indeksi nedir?

Pişmiş fasulye için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 6.

Pişmiş fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Pişmiş fasulye düşük glisemik indekse (24) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, Dondurulmuş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Pişmiş fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.