süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
sarımsaklı domuz göbeği suşi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Sebzeli Börek Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
şekersiz kuru kiraz Düşük GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 siyah suşi rulosu Düşük GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
tatlı patates kızartması Orta GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Ugali Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Yeşil toz Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 yüksek proteinli çikolatalı pretzel protein barı Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Yulaf kepeği muffin Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 ezilmiş plantain Orta GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 şekersiz brownie Düşük GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı Düşük GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 kızarmış tatlı patates Yüksek GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Garam masala Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Düşük GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Düşük GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Tereyağlı roux Yüksek GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
Mısır kepeği Düşük GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Arpa şehriye Orta GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek Düşük GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
%100 tam buğday lavaşı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Acılı sarımsak baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 açma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 atıştırmalık dürüm Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 avokadolu suşi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Baharatlı somon inari Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Bal stevia Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 balık yumurtalı maki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 ballı tavuk Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bilinmeyen içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Bölünmüş güvercin bezelyesi Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 canistel Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina sosu Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Çekirdeksiz kuru erik Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 çikolatalı semifreddo Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 çok tahıllı blintz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Cordyceps mantar tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Domatesli ve peynirli bruschetta Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Düşük glisemik indeksli tost Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 dutch baby pancake Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ekmek ağacı meyvesi Orta GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Eritritollü Bitter Çikolata Sosu Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 etli mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 etli patatesli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ev yapımı yulaf ve kuruyemişli bisküvi Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fajita baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 fasulyeli tamale Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 filizlenmiş ingiliz çöreği Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Fındıklı ve kakaolu baton Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Fırınlanmış kırmızı patates karışımı Yüksek GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 fırınlanmış pate kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fırınlanmış suşi rulosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Fıstıklı cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 futomaki suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Genel içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Geniş pirinç eriştesi Yüksek GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulaş baharat karışımı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 hamurlu kızarmış yer fıstığı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 haşlanmış mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Haşlanmış muz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 hindistan cevizli krep Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
İncir balsamik sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeño baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandil ceviz Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 karides aroması Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Kavrulmuş hindiba kökü ekstresi Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Kilo kontrolü için çikolatalı toz Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kızarmış arpacık soğanı Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Kızarmış dana etli mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kızarmış midye göbeği dürümü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kızarmış pelmeni Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kızarmış somonlu suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kızarmış yengeçli suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kızıl buğday unlu krep Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kottu roti Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep güveci Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep şeritleri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep şeritleri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Külbütür Rütü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kuru bezelye Düşük GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 kuru kuşüzümü Düşük GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 kuruyemiş barı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kuruyemişli Erik Barı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Lifli waffle Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Meyve ezmesi Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Meyve reçeli (sadece meyve, elma pektini, ilave şeker yok) Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Mini ton balıklı sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 muzlu puding Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Pankek hamuru Yüksek GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
