Pankek hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 18
- Yumurta ve sütten protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pankek hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Pankek hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pankek hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yumurta ve sütten protein içerir
- Bazı temel mineralleri sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pankek hamuru glisemik indeksi nedir?
Pankek hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Pankek hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pankek hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok).
Hangi Pankek hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pankek hamuru, bu veritabanındaki tüm Pankek hamuru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Pankek hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
