Meyve ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 18
- İlave şeker içermez
- Yüksek doğal şeker içeriği
Meyve ezmesi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, meyve ezmesi ile benzer bir doku ve kullanım profili sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GL (5'e karşı 18) ve GI (30'a karşı 50) değerine sahiptir.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 3 Bütün ahududu, meyve ezmesine kıyasla çok daha düşük glisemik etkiye (GL 3'e karşı 18) sahip, doğal ve lif açısından zengin bir alternatiftir.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 1 Ezilmiş avokado, kızarmış ekmek veya krakerler için sağlıklı yağlar sağlayan ve minimum glisemik etkiye (GL 1'e karşı 18) sahip mükemmel bir tuzlu alternatiftir.
Avokado kreması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 32 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Doğal meyve lifi içerir
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta derecede glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve ezmesi glisemik indeksi nedir?
Meyve ezmesi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 18.
Meyve ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve ezmesi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Meyve ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Meyve ezmesi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Meyve ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
