süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
pizza krep Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 portakallı buz parmak Yüksek GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Protein yulaf muz barı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe pirinç ve fasulye karışımı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sarı pirinç al dente Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Sarımsak cipsi Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 sebzeli yumurtalı uramaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 shawarma pizza Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Siyah Frenk Üzümü Reçeli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Siyah sarımsak tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 sloppy joe slider Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 somonlu suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 somonlu ve yumurtalı onigiri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sosisli bisküvi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 sosisli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Sufle Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 süt ürünü içermeyen dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 tam buğday lahmacun Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tam buğday spätzle Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 tam buğdaylı pierogi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı waffle Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 tamagoyaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Tembel pierogi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tobiko avokadolu suşi rulo Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 ton balıklı pizza Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tuzlu krep Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Unlu roux Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 vişne sosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 vişneli slush Yüksek GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 yaban domuzu barbekü sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Yapışkan pirinç Yüksek GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Yeşil soğan baharatı Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Yulaflı ve keten tohumlu pita Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 yumurtalı sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zagorje štrukli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zinger sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Pirinç kağıdı Yüksek GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 kuru erik Düşük GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Yulaf ve muzlu kurabiye Düşük GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adzuki fasulyesi protein makarna Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Altın pirinç Orta GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 ananas sosu Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 baklagil makarnası Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 balzamik sos Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bölünmüş mercimek Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bulgogi baharatı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 cevizli tam buğday ekmeği Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Çikolatalı makaron Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Diyabet dostu krakerler Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 dört peynirli pizza Orta GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Elmalı crumble Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi Düşük GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Fasulye makarna Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Filizlendirilmiş mercimek makarnası Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla Düşük GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
fındıklı kakaolu krema Düşük GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 frenk üzümü sosu Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
Fruktooligosakkaritler Düşük GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoz Düşük GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 glutensiz gnocchi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 haşlanmış hamur yaprakları Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Hindistancevizi kızartılmış fıstıklı erişte Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
kaplan fındığı unu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş soya unu Orta GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Kırık sarı mercimek Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kırmızı fasulyeli pilav Orta GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 kızarmış kuru erik Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasik kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Kore sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kükürtsüz kuru erik Düşük GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Kuru beyaz fasulye Düşük GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kuru bölünmüş bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuru sarı yarma bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kuru yarma bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 kurutulmuş daikon Düşük GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 kuvertür çikolata Düşük GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 lahana strudel Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Light ahududu reçeli Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Makka dhokla Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Meksika pirinci Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mısır ve otlu pilav Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Mısırlı pilav Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nohut fusilli Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Nohut unu çubukları Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 patatesli babka Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Pirinç hamuru Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rösti patates Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 sarımsaklı ve otlu empanada Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 şeftali jölesi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Sosisli sandviç (kavuzlu buğday unu) Orta GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Soya-zencefil sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 supreme pizza Orta GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 tam buğdaylı krep Orta GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Tam çavdar tanesi Düşük GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
