Nohut unu çubukları
Düşük GI
100 g'da GL 19
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nohut unu çubukları için glisemik indeks 35 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (19'a karşı 2) ve çok daha düşük bir glisemik indeks sunarak çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 19'a kıyasla 8'lik bir glisemik yük ile bu krakerler, benzer bir kıtır dokuyu korurken kan şekeri dostu bir alternatif sunar.
Badem unu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek glisemik yüklü bir nişastayı lif açısından zengin bir sebze ve sağlıklı yağ ile değiştirerek minimum glisemik etki (19'a karşı 1 GL) sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut unu çubukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Bir miktar eklenmiş yağ içerir (pişirmeden kaynaklı)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu çubukları glisemik indeksi nedir?
Nohut unu çubukları için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Nohut unu çubukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu çubukları düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohut unu çubukları kan şekerini nasıl etkiler?
Nohut unu çubukları 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Nohut unu çubukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
