kaplan fındığı unu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
kaplan fındığı unu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
16 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Yer fıstığı ununa kıyasla daha düşük karbonhidrat ve daha iyi protein içeriğine sahiptir.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Daha düşük glisemik yüke sahiptir ve lif oranı yüksektir, bu da onu insülin direnci yönetenler için uygun kılar.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 14 Daha fazla omega-3 yağ asidi ve lif sağlayarak kan şekeri yönetimini destekler.
Chia tohumu ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kaplan fındığı unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 20 g |
| Doğal | 20 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 20 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 14 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 20 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Sağlıklı yağlar
- Orta glisemik yük
- Yüksek kalori içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kaplan fındığı unu glisemik indeksi nedir?
kaplan fındığı unu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
kaplan fındığı unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kaplan fındığı unu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kaplan fındığı unu kan şekerini nasıl etkiler?
kaplan fındığı unu 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kaplan fındığı unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
