Meksika pirinci
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Meksika pirinci için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 10 Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meksika pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Minimum ilave şeker
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meksika pirinci glisemik indeksi nedir?
Meksika pirinci için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Meksika pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meksika pirinci için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Meksika pirinci kan şekerini nasıl etkiler?
Meksika pirinci 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Meksika pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
