Yulaflı ve keten tohumlu pita
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yulaflı ve keten tohumlu pita için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 18'den 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Büyük yapraklı yeşillikler - 100 g'da GL 2 18 yerine 2'lik bir glisemik yük ile bu sebze bazlı seçenek, öğününüz için çok daha istikrarlı bir glikoz etkisi sunar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 4.2 Bu değişim, glisemik yükü 3'e düşürerek orijinal pideden kaynaklanan daha keskin kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaflı ve keten tohumlu pita, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Keten tohumundan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Orta glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave tuz veya kabartıcı maddeler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı ve keten tohumlu pita glisemik indeksi nedir?
Yulaflı ve keten tohumlu pita için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Yulaflı ve keten tohumlu pita insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaflı ve keten tohumlu pita düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaflı ve keten tohumlu pita kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaflı ve keten tohumlu pita 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yulaflı ve keten tohumlu pita'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
