Mısırlı pilav
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Mısırlı pilav için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
23 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 İhmal edilebilir düzeyde karbonhidrat içeriğine ve çok düşük glisemik yüke sahiptir, bu da insülin artışlarını önler.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Daha yüksek protein ve lif içeriği sayesinde kan şekeri seviyelerini pirinç ve mısırdan daha yavaş yükseltir.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 35 Daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve kan şekeri seviyelerini destekleyen önemli ölçüde daha fazla mineral ve lif sağlar.
karabuğday
Mısırlı pilav formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısırlı pilav, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik indeks
- Önemli glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısırlı pilav glisemik indeksi nedir?
Mısırlı pilav için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Mısırlı pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısırlı pilav için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Hangi Mısırlı pilav formunun glisemik yükü en düşüktür?
Mısırlı pilav, bu veritabanındaki tüm Mısırlı pilav formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).
Mısırlı pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
