Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 19
- Fındıktan gelen sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek şeker içeriği
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi için glisemik indeks 33 (Düşük).
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu ezme, benzer tatlı ve sürülebilir yapısını korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 19) sunar.
Tahini ve kakao sürülebilir - 100 g'da GL 1 Bu, çok daha düşük bir glisemik yüke (GL 1'e karşı 19) sahip, kremsi ve çikolatalı bir alternatif sunarak kan şekeri için çok daha dengeli bir seçim olmasını sağlar.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 4.5 Bu karışım, geleneksel fındık ezmelerine kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (GL 4,5'e karşı 19) ile daha sağlıklı bir yağ ve protein profili sunar.
Doğal fıstık ezmesi şekersiz kakao ve az tatlandırıcı ile
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 19 g | 3.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 539 kcal |
| Karbonhidratlar | 57.5 g |
| Şekerler (toplam) | 56.3 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 54 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 6.3 g |
| Yağ | 30.9 g |
| Doymuş | 10.6 g |
| Doymamış | 18.5 g |
| Sodyum | 41 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fındıktan gelen sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Orta glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi için glisemik indeks 33 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
