Yulaf ve muzlu kurabiye
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 22.7 · 100 g'da GL 18.9
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede glisemik yük
Yulaf ve muzlu kurabiye için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu, kan şekerini dengelemek için eklenmiş protein/lif ile önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke (15 yerine 2) sahip, tatmin edici ve kremsi bir atıştırmalık alternatifi sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 2.9 Bunlar, tatlı ve çikolatalı bir atıştırmalık arzulayanlar için çok daha düşük glisemik etkiye (GL 15 yerine 1) sahip, çıtır ve tatmin edici bir doku sunar.
Kakao parçacıkları - 100 g'da GL 2.7 Bunlar, çok daha düşük glisemik yüke (GL 15 yerine 2) sahip, çıtır ve tuzlu bir alternatif sunarak kan şekeri yönetimi için daha iyi bir seçim olmalarını sağlar.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf ve muzlu kurabiye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 13 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Meyveden doğal tatlılık
- Orta derecede glisemik yük
- Pişirme ile işlenmiş
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf ve muzlu kurabiye glisemik indeksi nedir?
Yulaf ve muzlu kurabiye için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.7; 100 g'da glisemik yük 18.9.
Yulaf ve muzlu kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf ve muzlu kurabiye düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf ve muzlu kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf ve muzlu kurabiye 100g başına 18.9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yulaf ve muzlu kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
