Pirinç hamuru

GI 75 · YüksekGL 28.5 / fincan3/10

Yüksek GI

75 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19

Logi puanı 3/10

Düşük yağ içeriği
Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük

Pirinç hamuru için glisemik indeks 75, sade Pirinç hamuru (75) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.

18 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Pirinç hamuru formları

Pirinç hamuru
GI 75 · 100 g'da GL 20

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Pirinç hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

120

Kalori

26 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

0.3 g

Yağ

100g başına

Kalori	120 kcal
Karbonhidratlar	26 g
Şekerler (toplam)	0.1 g
Doğal	0.1 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0.5 g
Çözünür	0.2 g
Çözünmez	0.4 g
Protein	2.5 g
Yağ	0.3 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.2 g
Sodyum	2 mg

İşlenme Düzeyi

40%

Orta

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
Düşük sodyum içeriği
İlave şeker içermez
Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Düşük lif ve protein içeriği
Rafine karbonhidrat kaynağı

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç hamuru glisemik indeksi nedir?

Pirinç hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.

Pirinç hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Pirinç hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı.

Hangi Pirinç hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?

Pirinç hamuru, bu veritabanındaki tüm Pirinç hamuru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).

Pirinç hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.