Fruktoz
GI 19 · DüşükGL 19 / 100 g2/10
Düşük GI
19 GI
100 g'da GL 19
Logi puanı 2/10
- Düşük glisemik indeks
- Son derece yüksek şeker içeriği
Fruktoz için glisemik indeks 19 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Stevia, fruktoz ile ilişkili kan şekeri yükselmesi olmadan tatlılık sağlayan sıfır glisemik bir tatlandırıcıdır.
Saf Stevia Ekstresi - GI yok Keşiş meyvesi özü 0 GI ve GL değerine sahiptir, bu da onu fruktoza kıyasla kan şekeri seviyelerini yönetmek için mükemmel bir alternatif yapar.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Allüloz, kan şekerini yükseltmeyen nadir bir şekerdir ve fruktoza göre çok daha istikrarlı bir metabolik yanıt sunar.
Allüloz - 100 g'da GL 1 Eritritol ihmal edilebilir bir glisemik etkiye sahiptir ve fruktozdan önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük sağlar.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fruktoz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
400
Kalori
100 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
0 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 100 g |
| Şekerler (toplam) | 100 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 100 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
85%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Sodyum içeriği yok
- Son derece yüksek şeker içeriği
- Lif veya protein yok
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fruktoz glisemik indeksi nedir?
Fruktoz için glisemik indeks 19 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Fruktoz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fruktoz düşük glisemik indekse (19) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fruktoz kan şekerini nasıl etkiler?
Fruktoz 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Fruktoz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
