Fırınlanmış kırmızı patates karışımı
Yüksek GI
100 g'da GL 18
- İyi bir potasyum kaynağıdır
- Yüksek glisemik indeks
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Fırınlanmış kereviz kökü püresi, patatese benzer rahatlatıcı bir doku sunar ancak 18 yerine 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke sahiptir.
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış şalgam, fırınlanmış patatese benzer lezzetli ve topraksı bir tat profili sunarken glisemik yükü 18'den 2'ye düşürür.
Kavrulmuş şalgam küpleri - Otlar ve avokado yağı veya tahinli fırınlanmış turp100 g'da GL 1 Fırınlanmış turplar keskin tadını kaybedip yumuşar ve sadece 1 glisemik yük ile patatese düşük glisemik bir alternatif oluşturur.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar, patatesin yerine geçmek üzere fırınlanabilen veya püre haline getirilebilen çok yönlü, düşük glisemik bir sebzedir ve kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Çiğ Karnabahar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir potasyum kaynağıdır
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi.
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
