Filizlenmiş tam buğday başlangıcı
Düşük GI
100 g'da GL 18
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede glisemik yük
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı için glisemik indeks 45 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 18 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki sağlarken besin değeri yüksek, yulaf lapası tarzında bir alternatif sunar.
Chia tohumu lapası - 100 g'da GL 1 Badem unu 1 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da onu pişirme veya kıvam artırma uygulamaları için mükemmel, kan şekeri dostu bir alternatif yapar.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Lüpen unu 2 gibi çok düşük bir GL değeri sağlar; filizlenmiş buğdaya göre kan şekerini çok daha az etkileyen, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir alternatif sunar.
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Geliştirilmiş besin biyoyararlanımı
- Orta derecede glisemik yük
- Gluten içerir
- Çölyak hastalığı için uygun değildir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı glisemik indeksi nedir?
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı kan şekerini nasıl etkiler?
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
