siyah suşi rulosu
Düşük GI
100 g'da GL 17
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
siyah suşi rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 17) ve glisemik indekse sahiptir, bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - Tofu nori sarması100 g'da GL 1 Noriye sarılı tofu, geleneksel pirinç bazlı sushilere kıyasla çok daha düşük glisemik yüke (1'e karşı 17) sahip, protein açısından zengin bir alternatif sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
siyah suşi rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Contains plant-based protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain base
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
siyah suşi rulosu glisemik indeksi nedir?
siyah suşi rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 17.
siyah suşi rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
siyah suşi rulosu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
siyah suşi rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
siyah suşi rulosu 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
siyah suşi rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
