Tofu nori sarması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içerir
Tofu nori sarması için glisemik indeks 15, sade Doğal tofu (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal tofu formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.3 high protein
Yüksek proteinli tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.4 friedolive oil
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 crumblesseasoned
Baharatlı ufalanmış tofu (peynir alternatifi) - GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 parmesan
Bitki bazlı parmesan tarzı tofu kırıntısı - GI 20 · 100 g'da GL 1 spread
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile - +27 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tofu nori sarması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Deniz yosunundan gelen mineraller içerir
- Orta düzeyde sodyum içerir
- Hafif işlenmiş soya ürünü
- Bütün baklagillere kıyasla lif oranı düşüktür
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tofu nori sarması glisemik indeksi nedir?
Tofu nori sarması için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Tofu nori sarması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tofu nori sarması düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal tofu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal tofu formları arasında, Yüksek proteinli tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Tofu nori sarması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
