Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 0.4
- Düşük glisemik yük
- Doymuş yağ içerir
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu için glisemik indeks 15, sade Doğal tofu (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
12 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal tofu formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.3 high protein
Yüksek proteinli tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 crumblesseasoned
Baharatlı ufalanmış tofu (peynir alternatifi) - GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 parmesan
Bitki bazlı parmesan tarzı tofu kırıntısı - GI 20 · 100 g'da GL 1 spread
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile - Bok choy ve baharatlı tavada tofuGI 15 · 100 g'da GL 1 stir fry with bok choy
- +27 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.3 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi
- Doymuş yağ içerir
- Göreceli olarak düşük lif içeriği
- Sağlıksız yağda kızartılmış olabilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu glisemik indeksi nedir?
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal tofu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal tofu formları arasında, Yüksek proteinli tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
