Mısır kepeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 17.6
- Son derece yüksek lif içeriği
- Düşük vitamin ve mineral içeriği
Mısır kepeği için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
28 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır kepeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 221 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 79 g |
| Çözünür | 23.7 g |
| Çözünmez | 55.3 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Düşük ilave şeker içeriği
- Düşük vitamin ve mineral içeriği
- Aşırı tüketimde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır kepeği glisemik indeksi nedir?
Mısır kepeği için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 17.6.
Mısır kepeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır kepeği düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mısır kepeği kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır kepeği 100g başına 17.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mısır kepeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
