Mısır kepeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Mısır kepeği glisemik indeksi 22 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Mısır kepeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Mısır kepeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Son derece yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks ve yük
- ✓ Düşük ilave şeker içeriği
- ✗ Düşük vitamin ve mineral içeriği
- ✗ Aşırı tüketimde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 221 kcal |
| Karbonhidratlar | 80g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 79g |
| Çözünür | 23.7g |
| Çözünmez | 55.3g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 2.2g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 1.9g |
| Sodyum | 6mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır kepeği glisemik indeksi nedir?
Mısır kepeği glisemik indeksi 22 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Mısır kepeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır kepeği düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mısır kepeği kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır kepeği 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →