Ugali
GI 70 · YüksekGL 17 / 100 g4/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 17
Logi puanı 4/10
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Ugali için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar100 g'da GL 1 Karnabahar püresi, 17'ye kıyasla 1 olan glisemik yükü (GL) ile glisemik etkide ciddi bir azalma sağlar ve bu da onu mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi yapar.
- 100 g'da GL 11 Kinoa, 53'lük daha düşük bir glisemik indeks (GI) ve 11'lik bir glisemik yük (GL) ile daha ılımlı bir glisemik yanıt vererek ugali'den daha istikrarlı bir enerji salınımı sunar.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ugali, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
24 g
Karbonhidrat
2.5 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ugali glisemik indeksi nedir?
Ugali için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Ugali insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ugali için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar.
Ugali kan şekerini nasıl etkiler?
Ugali 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ugali'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
