dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav
Yüksek GI
100 g'da GL 17
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Moderate glycemic load and index
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav için glisemik indeks 70 (Yüksek).
2 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Bu değişim, glisemik yükü 17'den 10'a ve GI değerini 70'ten 45'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı - 100 g'da GL 9.8 Kinoa, kızarmış pirince kıyasla daha düşük bir glisemik etkiye (GI 53, GL 11) sahiptir ve yemek sonrası glikoz artışını azaltmaya yardımcı olur.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 6.8 Arpa, orijinal öğüne kıyasla glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan, 50 gibi daha düşük bir GI değerine sahip, lif açısından zengin bir tahıl alternatifidir.
Arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Provides some dietary fiber
- Includes a variety of food groups
- Moderate glycemic load and index
- Processed with added salt and oil
- Relatively low fiber content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav glisemik indeksi nedir?
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 17.
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı.
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav kan şekerini nasıl etkiler?
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
