biberli risotto
Yüksek GI
100 g'da GL 17
- Contains some fiber
- High glycemic index
biberli risotto için glisemik indeks 70 (Yüksek).
2 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- arpa şehriye risottosu100 g'da GL 8 Arpa, 35'lik çok daha düşük bir GI ve 8'lik GL değeri sunarak orijinal risottonun aksine çok daha yavaş ve dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 9.8 Kinoa, 53'lük GI ve 11'lik GL değeriyle öğününüzün genel glisemik etkisini azaltmaya yardımcı olan, besin değeri yüksek bir tahıl alternatifidir.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
biberli risotto, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
biberli risotto glisemik indeksi nedir?
biberli risotto için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 17.
biberli risotto insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
biberli risotto için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi arpa şehriye risottosu.
biberli risotto kan şekerini nasıl etkiler?
biberli risotto 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
biberli risotto'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
