kahverengi nohut
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
kahverengi nohut glisemik indeksi 29 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 17 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, kahverengi nohut glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
kahverengi nohut kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ yüksek protein içeriği
- ✓ diyet lifi açısından zengin
- ✓ düşük glisemik indeks
- ✗ orta glisemik yük
- ✗ düşük yağ içeriği
- ✗ hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 321 kcal |
| Karbonhidratlar | 57g |
| Şekerler (toplam) | 2.9g |
| Doğal | 2.9g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 5.3g |
| Çözünür | 1.6g |
| Çözünmez | 3.7g |
| Protein | 22g |
| Yağ | 0.5g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.4g |
| Sodyum | 9mg |
Sıkça Sorulan Sorular
kahverengi nohut glisemik indeksi nedir?
kahverengi nohut glisemik indeksi 29 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 17 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
kahverengi nohut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kahverengi nohut düşük glisemik indekse (29) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kahverengi nohut kan şekerini nasıl etkiler?
kahverengi nohut 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →