Beluga mercimeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Çok düşük glisemik yük
- Olası lektin içeriği
Beluga mercimeği için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
17 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beluga mercimeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Olası lektin içeriği
- B vitaminleri içermemesi
- İşlenme düzeyi bilinmiyor
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beluga mercimeği glisemik indeksi nedir?
Beluga mercimeği için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Beluga mercimeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beluga mercimeği düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Beluga mercimeği kan şekerini nasıl etkiler?
Beluga mercimeği 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Beluga mercimeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
