Siyah fasulye ve avokado ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Siyah fasulye ve avokado ezmesi için glisemik indeks 30 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah fasulye ve avokado ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta kalori yoğunluğu
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah fasulye ve avokado ezmesi glisemik indeksi nedir?
Siyah fasulye ve avokado ezmesi için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Siyah fasulye ve avokado ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah fasulye ve avokado ezmesi düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah fasulye ve avokado ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah fasulye ve avokado ezmesi 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Siyah fasulye ve avokado ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
