börülce
GI 33 · DüşükGL 8 / 100 g8/10
Düşük GI
33 GI
100 g'da GL 8
Logi puanı 8/10
- Yüksek lif içeriği
- Bazı doğal şekerler içerir
börülce için glisemik indeks 33 (Düşük).
23 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
börülce, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
132
Kalori
23.6 g
Karbonhidrat
8.1 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 132 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.3 g |
| Doğal | 3.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Bazı doğal şekerler içerir
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
börülce glisemik indeksi nedir?
börülce için glisemik indeks 33 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
börülce insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
börülce düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
börülce kan şekerini nasıl etkiler?
börülce 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
börülce'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
