Haşlanmış börülce
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Haşlanmış börülce için glisemik indeks 33, sade Kuru börülce (33) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuru börülce formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış börülce, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 20.8 g |
| Şekerler (toplam) | 3.3 g |
| Doğal | 3.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.6 g |
| Çözünür | 1.98 g |
| Çözünmez | 4.62 g |
| Protein | 7.7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Çok düşük yağ (tokluk hissini sınırlayabilir)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış börülce glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış börülce için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Haşlanmış börülce insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış börülce düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru börülce formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru börülce formları arasında, konserve börülce en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Haşlanmış börülce'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
