Kuru börülce
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Kuru börülce için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kuru börülce formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru börülce, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 114 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3 g |
| Şekerler (toplam) | 3.3 g |
| Doğal | 3.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.6 g |
| Çözünür | 1.98 g |
| Çözünmez | 4.62 g |
| Protein | 7.7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Bazı mikro besinlerde düşük içerik
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru börülce glisemik indeksi nedir?
Kuru börülce için glisemik indeks 33 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Kuru börülce insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru börülce düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru börülce formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru börülce formları arasında, konserve börülce en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Kuru börülce'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
