Filizlendirilmiş maş fasulyesi
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Filizlendirilmiş maş fasulyesi için glisemik indeks 25 (Düşük).
18 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlendirilmiş maş fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 44 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.3 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Düşük yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş maş fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Filizlendirilmiş maş fasulyesi için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Filizlendirilmiş maş fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlendirilmiş maş fasulyesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Filizlendirilmiş maş fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Filizlendirilmiş maş fasulyesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Filizlendirilmiş maş fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
