Psyllium lifli tam tahıllı hamur
Düşük GI
100 g'da GL 17
- Yüksek lif içeriği
- Gluten içerir (buğday bazlı ise)
Psyllium lifli tam tahıllı hamur için glisemik indeks 45 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Psyllium lifli tam tahıllı hamur, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
- Tam tahıllar içerir
- Gluten içerir (buğday bazlı ise)
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş (çiğ değil)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Psyllium lifli tam tahıllı hamur glisemik indeksi nedir?
Psyllium lifli tam tahıllı hamur için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Psyllium lifli tam tahıllı hamur insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Psyllium lifli tam tahıllı hamur düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Psyllium lifli tam tahıllı hamur kan şekerini nasıl etkiler?
Psyllium lifli tam tahıllı hamur 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Psyllium lifli tam tahıllı hamur'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
