Patates topları

GI 75 · YüksekGL 20.4 / adet4/10

Yüksek GI

75 GI

tipik adet (120 g) başına GL 20.4 · 100 g'da GL 17

Logi puanı 4/10

Düşük yağ içeriği
Yüksek glisemik indeks

Patates topları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar
100 g'da GL 1 Patatese göre önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve daha yüksek lif içeriği sunar.
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi
100 g'da GL 3 Patatese benzer bir doku sunar ancak daha az karbonhidrat içerir ve kan şekeri üzerinde daha düşük bir etkiye sahiptir.
Buharda pişmiş brokoli
100 g'da GL 1 Yüksek lif ve temel besin maddeleri içerirken insülin seviyeleri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye sahiptir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Patates topları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

120

Kalori

23 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

2 g

Yağ

100g başına

Kalori	120 kcal
Karbonhidratlar	23 g
Şekerler (toplam)	1 g
Doğal	1 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	2.5 g
Yağ	2 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	1.3 g
Sodyum	200 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
Minimum işleme
Yüksek glisemik indeks
Yüksek glisemik yük
Düşük protein-karbonhidrat oranı

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Patates topları glisemik indeksi nedir?

Patates topları için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4; 100 g'da glisemik yük 17.

Patates topları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Patates topları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar.

Patates topları kan şekerini nasıl etkiler?

Patates topları 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Patates topları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.