biftek patatesi
Yüksek GI
100 g'da GL 17
- Moderate fiber content
- High glycemic index
biftek patatesi için glisemik indeks 75 (Yüksek).
27 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Kereviz püresi, bifteğe eşlik eden lezzetli ve topraksı bir tat profili sunarken, patatesin 17'lik GL değerine kıyasla 3 gibi çok daha düşük bir GL değerini korur.
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi - Kavrulmuş daikon turpu şeritleri100 g'da GL 1 Fırınlanmış daikon turpu kızartmaları, patates bazlı yan ürünlere tatmin edici ve çıtır bir alternatif sunarken minimum glisemik etki (GI 15, GL 1) sağlar.
- 100 g'da GL 1 Brokoli çiçekleri, yüksek GI'lı patateslere kıyasla öğünün genel glisemik yükünü dengelemeye yardımcı olan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir sebze garnitürüdür.
Brokoli çiçekleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
biftek patatesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Lightly processed with added oil
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
biftek patatesi glisemik indeksi nedir?
biftek patatesi için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 17.
biftek patatesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
biftek patatesi için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi.
biftek patatesi kan şekerini nasıl etkiler?
biftek patatesi 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
biftek patatesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
