temel ekmek
GI 45 · DüşükGL 16 / 100 g6/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 16
Logi puanı 6/10
- High fiber content
- Moderate processing level
temel ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, önemli ölçüde daha düşük bir GI (20'ye karşı 45) ve GL (2'ye karşı 16) sunarak çok daha istikrarlı bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanları, 1'lik minimum GL değeri ile mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifidir ve baz ekmeğe kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - Filizlendirilmiş mercimek100 g'da GL 7.1 Filizlenmiş mercimek, kan şekeri yükselmesini hafifletmeye yardımcı olmak için lif ve protein eklerken daha düşük bir GI (32) ve GL (7,08) sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
temel ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
254
Kalori
34.4 g
Karbonhidrat
13.5 g
Protein
7.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 254 kcal |
| Karbonhidratlar | 34.4 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 13.5 g |
| Yağ | 7.2 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 6.1 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- High fiber content
- Good protein source
- Fortified with vitamins and minerals
- Moderate processing level
- Contains added sugars
- Relatively high sodium content
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
temel ekmek glisemik indeksi nedir?
temel ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
temel ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
temel ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
temel ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
temel ekmek 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
temel ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
