yulaf ezmesi ceviz kakao
Düşük GI
100 g'da GL 16
- High fiber content
- Moderate glycemic load
yulaf ezmesi ceviz kakao için glisemik indeks 50 (Düşük).
29 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.4 Yunan yoğurdu, GI değeri (11) 50'ye kıyasla çok daha düşük ve GL değeri (0.44) 16'ya kıyasla çok daha düşük olup, yemek sonrası glukoz etkisini anlamlı şekilde azaltmalıdır.
Yunan yoğurdu - 100 g'da GL 0.1 Chia tohumları son derece düşük GI (1) ve GL (100g başına 1) seviyelerine sahiptir, bu da onları daha dengeli, düşük glisemik bir öğün bileşeni için olası bir ek veya ikame yapar.
Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yulaf ezmesi ceviz kakao, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Contains healthy fats from nuts
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yulaf ezmesi ceviz kakao glisemik indeksi nedir?
yulaf ezmesi ceviz kakao için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
yulaf ezmesi ceviz kakao insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yulaf ezmesi ceviz kakao düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yulaf ezmesi ceviz kakao kan şekerini nasıl etkiler?
yulaf ezmesi ceviz kakao 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
yulaf ezmesi ceviz kakao'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
