gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kaplan fındığı unu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş soya unu Orta GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Kırık sarı mercimek Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kırmızı fasulyeli pilav Orta GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 kızarmış kuru erik Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasik kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Kore sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kremalı tart Orta GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Kükürtsüz kuru erik Düşük GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Kuru beyaz fasulye Düşük GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kuru bölünmüş bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuru sarı yarma bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kuru yarma bezelye Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 kurutulmuş daikon Düşük GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 kuvertür çikolata Düşük GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 lahana strudel Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Light ahududu reçeli Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 lor barı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Meksika pirinci Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mısır ve otlu pilav Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Mısırlı pilav Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nohut unu çubukları Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 patatesli babka Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Pirinç hamuru Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Protein cips ranch aromalı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 rösti patates Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 sarımsaklı ve otlu empanada Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 şeftali jölesi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 tuzlu karamelli bitter çikolata Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Yakisoba sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Yalancı iğde tozu Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Zatarain's Kırmızı Fasulye ve Pirinç Karışımı Yüksek GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Sarımsak tozu Düşük GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Şekerli kuru elma Düşük GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Soğan tozu Düşük GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Kırmızı mercimek unu Düşük GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Acı baharat karışımı Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Kişniş tohumu Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar tozu Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Düşük GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 meyveli cheesecake Orta GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Acılı deniz ürünlü arancino Orta GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Ateş adam likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Ayrık güvercin bezelyesi Düşük GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 Bajra thepla Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Beyaz şeftali tozu Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Çiğ kuruyemiş, tohum ve hurma barı (şekersiz) Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Çikolatalı şekerlemeler roche Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 coxinha Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Eggfruit Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Ekstra hafif şurup Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Elma lifi Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 elmalı galette Orta GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Enerji topları Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Haşlanmış beyaz yam Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 haşlanmış Tay pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Havuç ve pirinç köftesi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 İdli pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 ızgara muz Orta GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kara Frenk Üzümü Tozu Düşük GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş keçiboynuzu parçaları Düşük GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 kestaneli pilav Orta GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kişnişli misket limonlu pilav Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasik karışık kuruyemiş Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Kültüre edilmiş kereviz suyu tozu Düşük GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Kuru kayısı Düşük GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Kuruyemişli Bar Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Kuruyemişli çikolata Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
Limonlu pilav Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Lindor çikolata topu Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 magnezyum potasyum takviyesi Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Mezquite tozu Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 mısırlı sebzeli pilav Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 patatesli mantı Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Pedro ximénez şarabı Düşük GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 Philly cheesesteak sandviç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Pirinç hamuru Yüksek GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 pirinç timballo Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Sardunya usulü dolgulu makarna Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Şekerli pecan Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Siyah frenk üzümü özü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Sorbe Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sosisli börek Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Tay pirinci Yüksek GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Üvez meyvesi özü Düşük GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 yeşil çay likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Yeşil pirinç Yüksek GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 yuzu likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 kızarmış patates Yüksek GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 kuruyemiş ve kuru meyve Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Kuruyemişli ve kuru meyveli bar Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Mango ve çarkıfelek meyvesi aromalı lifli shake Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Vegan çikolatalı trüf Düşük GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Yağsız süt tozu Düşük GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
