Kuruyemişli çikolata
Düşük GI
100 g'da GL 20
- Kuruyemişlerden gelen sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek şeker içeriği
Kuruyemişli çikolata için glisemik indeks 45, sade Sade çikolata (40) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 %85 bitter çikolataya geçmek, glisemik yükü 20'den 4'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri yanıtının çok daha düşük olmasını sağlar.
Bitter çikolata - Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 20'den 1'e önemli ölçüde düşürürken benzer bir fındıksı ve çikolatalı tat profili sunar.
- Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 Bu, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle (GL 1'e karşı 20) tatlı isteğini karşılayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir alternatiftir.
Sade çikolata formları
- GI 40 · 100 g'da GL 24
Sade çikolata - GI 20 · 100 g'da GL 6 sugar freeextra dark
Yüksek kakao oranlı bitter çikolata (şekersiz) - Russell Stover şekersiz karamelli çikolataGI 18 · 100 g'da GL 12 marka: russell_stoversugar free
- GI 40 · 100 g'da GL 16 marka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher çikolata - GI 40 · 100 g'da GL 22 belgian
Belçika çikolatası - GI 40 · 100 g'da GL 22 marka: maltankidessert
Maltanki tatlı çikolata - GI 40 · 100 g'da GL 24 shavings
Çikolata rendesi - +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuruyemişli çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 550 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 36 g |
| Doymuş | 16 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kuruyemişlerden gelen sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuruyemişli çikolata glisemik indeksi nedir?
Kuruyemişli çikolata için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Kuruyemişli çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuruyemişli çikolata düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sade çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade çikolata formları arasında, Yüksek kakao oranlı bitter çikolata (şekersiz) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Kuruyemişli çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
