kızarmış patates
Yüksek GI
100 g'da GL 31
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
kızarmış patates için glisemik indeks 75, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 312 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 12.5 g |
| Sodyum | 210 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Potasyum sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Kızartma nedeniyle yüksek yağ oranı
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış patates glisemik indeksi nedir?
kızarmış patates için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 31.
kızarmış patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış patates yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
kızarmış patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
