Limonlu pilav
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 20
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Limonlu pilav için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 30 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 10 Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Limonlu pilav, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ
- İlave şeker içermez
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Limonlu pilav glisemik indeksi nedir?
Limonlu pilav için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 20.
Limonlu pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Limonlu pilav için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Limonlu pilav kan şekerini nasıl etkiler?
Limonlu pilav 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Limonlu pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
