Spätzle
GI 70 · YüksekGL 20 / 100 g4/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 20
Logi puanı 4/10
- Yumurtadan gelen protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Spätzle için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik etkiyi (GL 0,5'e karşı 20) ve glisemik indeksi (GI) büyük ölçüde düşürerek geleneksel makarnaya mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif oluşturur.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, çok daha düşük bir glisemik yük (GL 6'ya karşı 20) ve GI sunarak, kan şekeri üzerinde önemli ölçüde daha az etkiyle Spätzle'ye benzer bir doku sağlar.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, Spätzle'den önemli ölçüde daha düşük bir GI'ye (35'e karşı 70) sahiptir ve makarna deneyimini korurken daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Spätzle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
150
Kalori
28 g
Karbonhidrat
5 g
Protein
2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yumurtadan gelen protein kaynağı
- İlave şeker oranı düşük
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Spätzle glisemik indeksi nedir?
Spätzle için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Spätzle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Spätzle için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Spätzle kan şekerini nasıl etkiler?
Spätzle 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Spätzle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
