gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Fındıklı ve kakaolu baton Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Fırınlanmış kırmızı patates karışımı Yüksek GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 fırınlanmış suşi rulosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmeli çikolata barı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Fıstıklı cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 futomaki suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Genel içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Geniş pirinç eriştesi Yüksek GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Glütensiz peynirli çörekler (kabartma tozu) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gudbrandsdalsost peyniri Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Gulaş baharat karışımı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 hamurlu kızarmış yer fıstığı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 haşlanmış mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Haşlanmış muz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 hindistan cevizli krep Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
İncir balsamik sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeño baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandil ceviz Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 karides aroması Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Käsespätzle Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş hindiba kökü ekstresi Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Kaymaklı dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Kilo kontrolü için çikolatalı toz Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kızarmış arpacık soğanı Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Kızarmış dana etli mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kızarmış midye göbeği dürümü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kızarmış pelmeni Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kızarmış somonlu suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kızarmış yengeçli suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep şeritleri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 kurabiyeli dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Kuru bezelye Düşük GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 kuru kuşüzümü Düşük GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Kurutulmuş yoğurt Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 kuruyemiş barı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kuruyemişli Erik Barı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 mantarlı ve tereyağlı gnocchi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Meyve ezmesi Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Meyve reçeli (sadece meyve, elma pektini, ilave şeker yok) Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Mini jambonlu ve peynirli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini ton balıklı sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 muzlu puding Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Pankek hamuru Yüksek GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 Peynir altı suyu proteini çikolatalı karamelli Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Peynirli ve jambonlu yassı ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 portakallı buz parmak Yüksek GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 ricotta dolgusu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Sarı pirinç al dente Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Sarımsak cipsi Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 sebzeli yumurtalı uramaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Siyah Frenk Üzümü Reçeli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Siyah sarımsak tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 sloppy joe slider Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 somonlu suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 somonlu ve yumurtalı onigiri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sosisli bisküvi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 sosisli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Sufle Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 süt ürünü içermeyen dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 tam buğday lahmacun Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamagoyaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tobiko avokadolu suşi rulo Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Tuzlu karamelli süzme yoğurt barı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 vişne sosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 vişneli slush Yüksek GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 yaban domuzu barbekü sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Yapışkan pirinç Yüksek GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Yeşil soğan baharatı Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 yumurtalı sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Yunan yoğurt barı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Zagorje štrukli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zinger sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pirinç kağıdı Yüksek GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 kuru erik Düşük GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Adzuki fasulyesi protein makarna Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Altın pirinç Orta GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 ananas sosu Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 balzamik sos Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bölünmüş mercimek Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bulgogi baharatı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 çikolata kaplamalı ve bademli dondurma Orta GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 Çikolatalı makaron Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Diyabet dostu krakerler Düşük GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu Düşük GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Elmalı crumble Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi Düşük GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla Düşük GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
fındıklı kakaolu krema Düşük GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 frenk üzümü sosu Düşük GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
Fruktooligosakkaritler Düşük GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoz Düşük GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 glutensiz gnocchi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita Yüksek GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 haşlanmış hamur yaprakları Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
İşlenmiş peynir sosu karışımı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 jambonlu kaşarlı sandviç Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
