gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kızarmış patates Yüksek GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Berbere baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 Jamaika böreği Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 patates mücveri Orta GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş gram bakla Düşük GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Stevia/eritritol ve kuruyemişli ev yapımı yulaf kurabiyesi Düşük GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Acerola kiraz tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Badem ve tohum barı stevia/rahat meyvesi ile, ilave şeker yok Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bambara yer fıstığı Düşük GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
Bezelyeli, havuçlu, mısırlı pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 biberli risotto Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 biftek patatesi Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Camu camu tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 çikolata parçacıklı dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 çikolatalı fındıklı krem brüle Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 çırpılmış krema Orta GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Darı nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 domuz etli mantı Orta GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Erik püresi Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 fırınlanmış muz Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 glutensiz çikolatalı kek Düşük GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
Haşhaş tohumu sosu Orta GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Ispanaklı gnocchi Orta GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 ıspanaklı tourton Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Kahve ve amaretto aromalı dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 kahverengi nohut Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş bakla Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram unu Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 kavrulmuş mercimek Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 kırmızı meyve kompostosu Orta GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 kızarmış erişte Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Kulfi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 lor peynirli krep Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Badem Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mantar rulo Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Meyve özü (konsantreden) Orta GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 mısır lapası Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Patates topları Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 pişmiş darı Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 potsticker Orta GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Prosciutto ve peynirli sandviç Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 protein cebi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Rende buz Yüksek GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sarı darı Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 sarımsaklı domuz göbeği suşi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
şekersiz kuru kiraz Düşük GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 siyah suşi rulosu Düşük GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Süt katıları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
tatlı patates kızartması Orta GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 tuzlu karamelli dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Ugali Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Yeşil toz Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 ezilmiş plantain Orta GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 şekersiz brownie Düşük GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı Düşük GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 kızarmış tatlı patates Yüksek GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 çikolatalı, vanilyalı ve makademya fıstıklı dondurma sundae Orta GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Garam masala Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Düşük GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Doğal badem veya fıstık ezmeli tam tahıllı ekşi mayalı ekmek Düşük GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 Fiber syrup Düşük GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Mısır kepeği Düşük GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 Acılı peynir nugget Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Acılı sarımsak baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 açma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 atıştırmalık dürüm Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 avokadolu suşi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Baharatlı somon inari Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Bal stevia Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 balık yumurtalı maki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 ballı tavuk Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bilinmeyen içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Bölünmüş güvercin bezelyesi Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 canistel Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 çarkıfelek meyveli dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Catalina sosu Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Çekirdeksiz kuru erik Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 çikolatalı semifreddo Düşük GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 çok tahıllı blintz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Cordyceps mantar tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Domatesli ve peynirli bruschetta Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ekmek ağacı meyvesi Orta GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Eritritollü Bitter Çikolata Sosu Düşük GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 etli patatesli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fajita baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 fasulyeli tamale Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
