gluten içermeyen gıdalar
9.027 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Standart porsiyon Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Suşi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 suşi rulosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 tofulu pad thai Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Trüf ezmesi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 tuzlu tartolet Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 vanilyalı cheesecake Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Vanilyalı puding tozu Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 vegan crunchwrap Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta çeşnisi Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Yam Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Yarı haşlanmış pirinç Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 yengeçli salatalıklı uramaki Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 yosun mücveri Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Zencefilli krema Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Zerdeçal, karabiber ve zencefil karışımı Düşük GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Güneşte kurutulmuş domates Düşük GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Keçiboynuzu gamı Düşük GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 vegan domatesli zeytinli kanape Orta GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 mor tatlı patates Yüksek GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Çörek otu Düşük GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Patates Yüksek GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Tam yeşil moong dal Düşük GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş çıtır nohut, doğal kakao tozuyla kaplanmış, şekersiz Düşük GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 yer fıstığı tozu Düşük GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Darım Yüksek GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Fırınlanmış patates Yüksek GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Acılı baharat karışımı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 ahududu sorbe Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Beyaz proteinli çikolata Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Bölünmüş sarı mung fasulyesi Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 Çeşniler (karışık) Orta GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Çikolatalı dondurma Orta GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 çilekli dondurma Orta GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Coulis Orta GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 dal vada Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 dana etli kızarmış pilav Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 David Protein Bar Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Dereotu turşu baharatı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 Djuvec pilavı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Düşük şekerli çilek jölesi Orta GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi Yüksek GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 fırınlanmış polenta Orta GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 fırınlanmış taze patates Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 Futo maki sushi Orta GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Glutensiz puding tozu Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere peyniri aroması (süt ürünü değil) Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros baharat karışımı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 Hasselback patates Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 hindistan cevizli metabolizma içeceği Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
İdli Yüksek GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
kabak unu Düşük GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Karides ve limon baharatı Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 karışık suşi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Karnabahar paratası Orta GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kavunlu dondurma Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Keçiboynuzu fasulyesi Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kilo kontrol karışımı Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Kırmızı meyveli puding Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 kulüp sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kuru fasulye Düşük GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş kereviz tozu Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurutulmuş kiraz Düşük GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 limon soslu fırın patates Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 lo mein eriştesi Orta GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 mango ve çarkıfelek meyvesi kompostosu Orta GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Meyve püresi sakızları Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Nane dondurması Orta GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 otlu krep Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 patates kabuğu Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 peynirli flan Orta GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 pigs in a blanket Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Pirinç salatası Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pişmiş basmati pirinci Orta GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 protein topu Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Roma usulü gnocchi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba muzu Düşük GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Sebze bulyon tozu Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 sebzeli hosomaki Orta GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Şekersiz yumuşak köpük şekerler Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 Singapur eriştesi Orta GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang macunu Orta GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella dondurma Orta GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tarçın viskisi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 tatlı karidesli suşi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tatlı kuruyemiş ezmesi Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Tatlı patates makarnası Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 tavuk dürüm Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 tavuk fajita sandviç melt Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tavuklu mantı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ton balıklı mayonezli sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Toz Baharatlar Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 Umeshu likörü Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 yüksek proteinli şekerlemeler Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 yulaf ezmesi ceviz kakao Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
şekersiz catalina crunch Düşük GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati pirinci Orta GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
