Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi
Yüksek GI
100 g'da GL 16
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi için glisemik indeks 85 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik etkide (GI 10'a karşı 85, GL 1'e karşı 16) çarpıcı bir düşüş sunarak, minimum kan şekeri tepkisiyle kremsi ve tatmin edici bir tatlı alternatifi sağlar.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 6 Bu seçenek, orijinal pudingin kremsi ve yoğun vanilya dokusunu korurken çok daha dengeli bir glisemik profil (GI 45, GL 6) sunar.
Vegan vanilyalı tofu tatlısı - 100 g'da GL 4 Kuruyemişlerden gelen protein ve sağlıklı yağların eklenmesi, ararot pudingine kıyasla glisemik yükü (GL 4) önemli ölçüde düşürerek kan şekeri yönetimi için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Doğal vanilya
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi kan şekerini nasıl etkiler?
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ev yapımı vanilyalı ararot pudingi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
