dal vada
GI 45 · DüşükGL 16 / 100 g5/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 16
Logi puanı 5/10
- yüksek lif içeriği
- derin yağda kızartılmış (daha yüksek yağ oranı)
dal vada için glisemik indeks 45 (Düşük).
5 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Filizlendirilmiş maş fasulyesi dalı, dal vada ile benzer bir tat profili ve dokuyu korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (16'ya karşı 4) sunar.
filizlenmiş mung fasulyesinden yapılmış dal - 100 g'da GL 1 Tavada kızartılmış tempeh şeritleri, dal vada'ya benzer tatmin edici ve tuzlu bir kıtırlık sunar ancak glisemik yükü çok daha düşüktür (16'ya karşı 1).
Tavada kızartılmış tempeh şeritleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dal vada, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
310
Kalori
35 g
Karbonhidrat
12 g
Protein
15 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 12.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bir bitkisel protein kaynağı
- derin yağda kızartılmış (daha yüksek yağ oranı)
- orta düzeyde sodyum içeriği
- orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dal vada glisemik indeksi nedir?
dal vada için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
dal vada insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dal vada düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
dal vada kan şekerini nasıl etkiler?
dal vada 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
dal vada'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
