Çörek otu
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 15.5
- Düşük glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek kalorik içerik
Çörek otu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
6 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Chia tohumu - 100 g'da GL 2.9 It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Keten tohumu - 100 g'da GL 3.2 Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çörek otu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 345 kcal |
| Karbonhidratlar | 44.2 g |
| Şekerler (toplam) | 2.3 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.5 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 7.4 g |
| Protein | 16.7 g |
| Yağ | 15.9 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 15.4 g |
| Sodyum | 88 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Göreceli olarak yüksek kalorik içerik
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Düşük çözünür lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Çörek otu içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Çörek otu glisemik indeksi nedir?
Çörek otu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 15.5.
Çörek otu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çörek otu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çörek otu kan şekerini nasıl etkiler?
Çörek otu 100g başına 15.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Çörek otu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
